Toda que
vez que você inicia uma dieta, logo pensa nas coisas gostosas que não vai
mais poder comer certo?isso acontece com todo mundo... Às vezes interrompemos
uma dieta porque em determinado período comemos algo que não estava na
programação. Ai já era, vamos procurar uma nova dieta da moda que certamente
não vai dar certo como a anterior.
Eu por experiência própria cheguei
a conclusão não existe dieta. O que existe alimentação certa e consciente. Um
bom exemplo para isso é o seguinte: estou com vontade louca de comer
brigadeiro. Más é chocolate e engorda, então vou comer uma barrinha de cereais
com cobertura de chocolate e ver se passa, o problema é que logo depois de
comer a barrinha eu ainda vou ficar com vontade de comer brigadeiro e vou comer
o brigadeiro também. Resultado: comi duas vezes mais do que se tivesse comido o
brigadeiro logo de cara.
Mas essa historia de comer é
complicada, cada um come o que gosta e pronto, pode ser gordura , carboidrato,
proteína ou fruta o importante é que seja equilibrado e não passe da cota
diária de calorias. COTA DIÁRIA DE CALORIAS??????? Isso mesmo todos nos temos
um quantidade de calorias que devem ser consumidas diariamente e a matemática é
simples, se comer a mais engorda, se comer a menos emagrece e se comer certinho
mantém.
Como saber o a sua cota? Também é
simples, basta calcular o seu metabolismo basal( quantidade calórica ou energética que o corpo utiliza,
durante o repouso, para o funcionamento de todos os órgãos, por exemplo, o coração, cérebro, pulmões, intestino, etc.
Calcule
nos sites abaixo qual é o seu metabolismo basal:
Esses
links são de sites confiaveis que além da calculadora, trata de temas como
dietas, vida saudavel e emagrecimento. Acesse!!!
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