Beba muita água !!!
A água limpa as toxinas do corpo e acaba com a retenção liquida, auxiliando no processo de emagrecimento. O problema é que para dar certo, temos que beber pelo menos dois litros de água. Para algumas pessoas isso é moleza, já para outras é um sacrifício quase impossível... confira a baixo, cinco dicas infalíveis pra conseguir essa façanha:
1)Tenha sempre por perto uma garrafinha de 500 ml ( se tiver sempre pertinho , fica difícil de esquecer – a minha por exemplo fica sempre na minha mesa do escritório).
2) Anote a quantidade que está ingerindo ( assim fica mais fácil de saber quanto está consumindo ao longo do dia.
3) beba aos poucos ( você não vai conseguir beber tudo de uma vez só e mesmo se conseguir não vai adiantar nada, então é melhor ir bebendo em doses homeopáticas ).
4) trace uma meta diária( beber um litro de manhã e um litro a noite).
5)No caso de estar muito difícil , intercale o consumo da água pura com chás funcionais( sem açúcar e adoçantes)
Obs:: tome água gelada, porque assim você estará aumentado o gasto calórico do organismo.
Um beijo.
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